Search e Tradutor

English

Categorias

22 agosto 2013

''Quem dança, os quilos espanta''

Olá meninas, Hoje nosso assunto é Dança!!! (AMO)


Em busca de um corpo mais magro, mas sem paciência ou ânimo para encarar a academia de ginástica, mulheres têm optado pelo jazz, ballet, sapateado, flamenco, samba, dança afro ou de salão e o que mais puder ser proposto. A modalidade vem ganhando cada vez mais seguidores, pois eles não vêem a dança como uma obrigação ao contrario das aulas de ginástica tradicionais. A dança é um exercício aeróbio e localizado ao mesmo tempo. Dependendo da modalidade, vai trabalhar uma parte específica do corpo. Em apenas quatro meses, a pessoa já percebe uma melhora significante no sistema cardiovascular, na resistência aeróbia, no tônus muscular.

Quem dança, os quilos espanta !

"A aula de dança pode ser encarada como modalidade esportiva, assim como o tênis, ou algum outro esporte. Qualquer atividade física organizada, estruturada, repetitiva e sistematizada, que tem por objetivo o aumento ou a manutenção da força, da flexibilidade e da composição corporal pode ser encarada como exercício" , explica Raul Santo, fisiologista do Centro de Medicina da Atividade do Esporte, da Unifesp.


Além dos quilos a menos...

Os benefícios não se refletem apenas no espelho. Também podem ser percebidos no dia a dia. Dançar desenvolve o alongamento, a coordenação motora, estimula a circulação do sangue, aumenta a capacidade respiratória, ajuda a relaxar e favorece a sociabilização. A dança é realmente completa, porque mexe com três pilares importantes: o físico, o cognitivo e o afetivo/social... E o mais IMPORTANTE  a dança não é só para quem tem o corpo longilíneo, ela não exclui ninguém. Só é preciso respeitar o tempo do próprio corpo e suas limitações.


Beijos meninas e espero que tenham gostado... Até a próxima e um grande beijo!!!

Mariana Ribeiro

12 comentários:

  1. hahaha, Adorei o post!
    Queria dançar sou muito sedentária, acho lindo.
    Beijos;*
    http://just-pepper.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Obg Paula!! kkk sério? Nossa, é muito legal.. Eu fiz Ballet e Ginástica Olímpica, e amavaaaa <3 bjjjs

      Excluir
  2. Adorei o post!!!!!!
    A Dança além de divertir, deixa o corpo em forma.
    http://meumundorosapynk.blogspot.com.br/
    Beijocas

    ResponderExcluir
  3. Oi Mari gostei muito das dica, estou precisando emagrecer e vou comprar um videogame para que eu possa dançar, beijos
    http://www.receitasdebelezaverde.com.br

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Oiii Ariane... Gostou? haha não entendi.. videogame? tipo de sensor? Meu primo tem.. É muito legal!!! Beijosss

      Excluir
  4. Cara,que coisa mais linda essa menina dançando! <3
    Eu sou apaixonada por dança! E para mim que sempre quero perder uns quilinhos aqui e ali, a dança seria uma aliada e tanto já que tenho essa afinidade, porém, as aulas de dança são mais caras do que uma mensalidade em uma academia de musculação, por exemplo! Ai, tenho que fazer o treino convencional mesmo... Porém, não é uma das minhas maiores paixões não!

    http://n-bodycares.blogspot.com.br/2013/08/look-do-dia.html

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. haahha também amei a foto!!! Também gosto muitooo... Sério? Aqui onde eu moro também é bem caro kk.. Entendii flor.. Beijinhos <3

      Excluir
  5. Nossa flor eu amo dança! tenho até um grupo de dança é muito bom!
    Adorei o post! Bjkinhas...

    http://artedepintarunhas.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Grupo de dança? Nossa que legal cara!!!!! Parabéns.... Obggg!! Beijinhos

      Excluir
  6. nossa verdade
    amo qualquer tipo de queimação de calorias
    kkk
    bezossssssssss

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. hahahha fora a diversão que é né... Gosto muito!! Bjjjjjj

      Excluir